Programa en vivo · 7 semanas

El TDAH se puede entender y gestionar. Sin pelear contigo todos los días.

Un programa de 7 semanas para adultos con TDAH (con o sin diagnóstico), basado en Terapia Cognitivo-Conductual y neurociencia. Psicoeducación basada en evidencia (PubMed, DSM-5-TR) y estrategias psicoterapéuticas de TCC — no resúmenes de redes. Con ejercicios concretos que puedes aplicar la misma semana.

100%en vivo · Zoom 7semanas 7módulos 23ejercicios prácticos Workbookincluido
Primeros 3 lugares
$2,000 MXN $2,500
Dra. Eva García Armendáriz Dr. Edgar Casillas Guzmán
Quién te acompaña Dra. Eva García & Dr. Edgar Casillas Psiquiatras · más de 12 años de práctica clínica
Hackea tu TDAH · BeMind
Sesiones en vivo por Zoom Quedan grabadas Basado en evidencia científica Terapia Cognitivo-Conductual Workbook + recetario incluido Reto con reembolso Sesiones en vivo por Zoom Quedan grabadas Basado en evidencia científica Terapia Cognitivo-Conductual Workbook + recetario incluido Reto con reembolso
Quién te acompaña

Dos psiquiatras, una metodología clínica

No es un curso armado con resúmenes de internet. Cada módulo está respaldado por años de formación clínica y práctica real con pacientes con TDAH.

Dra. Eva Alicia García Armendáriz

Dra. Eva Alicia García Armendáriz

Psiquiatra · Paidopsiquiatra · Psiquiatría perinatal

Más de 12 años de formación entre Medicina, Psiquiatría y Psiquiatría infantil y del adolescente. Actualmente realizando un posgrado en psiquiatría perinatal. Divulgación basada en evidencia.

Dr. Edgar Casillas Guzmán

Dr. Edgar Casillas Guzmán

Psiquiatra · Psicoterapeuta Cognitivo-Conductual

Especialista en intervenciones de Terapia Cognitivo-Conductual para adultos. Aporta el marco terapéutico que estructura los ejercicios del programa: prácticos, medibles, sostenibles.

Antes de inscribirte

¿Sospechas que tienes TDAH? Empieza por aquí.

Hicimos un tamiz interactivo y gratuito basado en el ASRS v1.1 de la OMS y los criterios del DSM-5-TR. Te toma alrededor de 6 minutos y al terminar descargas un PDF con tus puntajes por dominio para llevarlo a consulta.

No sustituye valoración psiquiátrica · Apoyo educativo
22
Reactivos validados de ASRS v1.1 + criterios de cronicidad y deterioro funcional del DSM-5-TR.
04
Dominios evaluados: inatención, hiperactividad/impulsividad, deterioro funcional y tamizaje rápido.
PDF
Resumen descargable con interpretación clínica y siguientes pasos para tu consulta.
La promesa real

Lo que sí te prometemos (y lo que no)

No vas a "dejar de tener TDAH" en 7 semanas. Sí vas a salir con tres cosas concretas:

01 / NEUROBIOLOGÍA

Entender tu cerebro

Saber por qué procrastinas, te distraes o explotas — desde la neurobiología, no desde la culpa. Entender el mecanismo reduce la autoculpa y mejora la adherencia a las estrategias.

02 / SISTEMAS

Estructura externa

Rutinas, disparadores Si–Entonces, ambientes y herramientas que reemplazan a la fuerza de voluntad. La función ejecutiva del TDAH no sostiene la fuerza de voluntad — la estructura externa sí.

03 / TRANSFORMACIÓN

Mejora incremental

Sales con un plan personal tangible y herramientas que vas a seguir usando mucho después del curso. Avances pequeños y sostenibles, no la promesa imposible de transformarte en una semana.

Perfil del programa

¿Para quién es realmente este programa?

Diseñado para adultos que ya leyeron lo básico y necesitan un marco clínico estructurado que respete cómo funciona su atención.

✓ Sí es para ti si…
  • Sospechas que tienes TDAH o ya tienes diagnóstico y quieres herramientas reales.
  • Has probado agendas, apps y técnicas sueltas que abandonas a las dos semanas porque no estaban hechas para un cerebro con TDAH.
  • Quieres entender la neurobiología de tus síntomas, no recibir consejos genéricos de productividad.
  • Buscas un programa con respaldo clínico, basado en evidencia, no en moda de redes.
  • Estás dispuesta a invertir 20 minutos a la semana en ejercicios cortos con impacto medible en tu día a día.
× No es para ti si…
  • Buscas que alguien te diagnostique en un curso (eso es trabajo de consulta clínica, no de un programa grupal).
  • Esperas "curarte" del TDAH en 7 semanas. Aquí hablamos de hackearlo, no de eliminarlo.
  • Quieres solo contenido pasivo para escuchar de fondo. Este programa pide que escribas y apliques.
  • Necesitas tratamiento de una crisis aguda — eso requiere consulta individual, no un programa formativo.
El programa

Siete semanas, siete módulos, una metodología clínica completa

Psicoeducación breve, ejercicios concretos y una sola tarea por semana. Construido sobre Terapia Cognitivo-Conductual y referencias actualizadas de PubMed.

1SEMANA 01

¿De verdad es TDAH?

Qué es el TDAH desde la neurobiología, los tres tipos, identificación de tus síntomas específicos y desmontaje de creencias limitantes que llevas años cargando.

2SEMANA 02

La vida real con TDAH

Mapeo del impacto en trabajo, relaciones y autocuidado. Cascada emocional: situación → pensamiento → emoción → conducta. Validación y antecedentes familiares.

3SEMANA 03

Construye tu rutina TDAH-friendly

Diseño de rutina matutina realista, disparadores Si–Entonces, zona de concentración y un sistema de recordatorios que tu cerebro pueda sostener.

4SEMANA 04

Alimentación inteligente

Cómo lo que comes mueve tu atención, energía y regulación emocional. Desayuno TDAH-friendly, hidratación y un manejo honesto de la cafeína.

5SEMANA 05

Estrategias de autogestión

Mapas de impulsividad, barreras físicas que sí frenan, priorización efectiva y estrategias anti-procrastinación que entienden por qué pospones lo aburrido.

6SEMANA 06

Hábitos que transforman tu TDAH

Ejercicio, sueño, naturaleza y reducción digital — el lado neuroquímico del TDAH. Por qué moverte y dormir importan tanto como cualquier sistema de productividad.

7SEMANA 07

Tu proyecto personal

Integración. Defines 1–2 metas realistas a 12 semanas, sistema de tracking, plan A y plan B para los obstáculos, carta a ti misma y compromiso por escrito.

·BONUS

Workbook completo

23 ejercicios, psicoeducación breve y bibliografía científica. Diseñado para escribir, procesar y volver a él después del curso.

Cómo se vive el programa

100% virtual, 100% en vivo. Con materiales que se quedan contigo después del curso.

Pensado para cómo funciona la atención con TDAH: en vivo para sostenerla, grabado para que no te quedes fuera, con un reto que aprovecha el refuerzo conductual y materiales que se quedan contigo.

En vivo

Sesiones por Zoom

Una sesión en vivo por semana, completamente interactiva. Preguntas, casos reales, ajustes en el momento.

Sin presión

Quedan grabadas

¿No pudiste verla en vivo? No pasa nada: todas las sesiones se graban y las puedes ver cuando tu día lo permita.

Refuerzo conductual

Reto con reembolso

Reto interno diseñado para personas con TDAH. Si ganas, se te reembolsa tu inversión inicial completa.

Materiales descargables

Recetario + alimentación TDAH-friendly

Estrategias por escrito de alimentación para cerebros con TDAH y un recetario sencillo, junto con el workbook completo.

Dudas frecuentes

Lo que siempre me preguntan

Si tu duda no está aquí, escríbeme directo por WhatsApp y te respondo personalmente.

No tengo diagnóstico formal. ¿Puedo entrar?
Sí. El programa está pensado para adultos con TDAH diagnosticado y para quienes sospechan tenerlo. Lo que el curso no hace es diagnosticarte: para eso necesitas consulta clínica individual. Sí te ayuda a entender mejor lo que vives y, si decides buscar valoración, llegarás con muchísima más claridad.
¿Por qué cuesta $2,500? Encuentro cosas más baratas en internet.
Porque atrás de cada módulo hay más de 12 años de formación clínica (Medicina, Psiquiatría y Psiquiatría infantil y del adolescente, más posgrado en psiquiatría perinatal en curso) y la especialización del Dr. Edgar en Terapia Cognitivo-Conductual. No es contenido recopilado de divulgación abierta: cada ejercicio está alineado con literatura científica revisada por pares y con lo que vemos funcionar en consulta. Si comparas con una sola consulta de psiquiatría, el costo del programa completo es menor.
Mi atención es un desastre. ¿Voy a poder seguirlo?
Está diseñado exactamente para eso. Una tarea por semana, máximo 20 minutos, ejercicios cortos y espacios para escribir. No hay clases largas que requieran concentración sostenida durante horas. Si una semana te atrasas, no pasa nada: el material queda contigo.
¿Reemplaza al psiquiatra o a la medicación?
No. El programa es un complemento formativo, no un tratamiento médico. Si ya tomas medicación, sigue tomándola. Si tu psiquiatra te valoró y la recomienda, este curso refuerza el trabajo de autogestión que la medicación por sí sola no enseña. Si no tomas medicación, el programa también funciona — la decisión clínica es de tu médico tratante.
¿Cómo es el formato? ¿En vivo, grabado, por dónde?
Es 100% virtual. Las sesiones son por Zoom y completamente en vivo, una por semana durante 7 semanas. Si no puedes asistir a alguna, no te preocupes: todas las sesiones quedan grabadas y tienes acceso a la grabación. Además recibes el workbook descargable, las estrategias de alimentación TDAH-friendly por escrito y un recetario sencillo dentro de los materiales descargables.
¿Y si entro y siento que no era para mí?
Por eso esta sección no es relleno: léela con calma. Si sigues con dudas, mejor escríbeme por WhatsApp antes de inscribirte. Prefiero que entres con expectativas claras a que pagues algo que no estabas buscando.
¿Cómo apartar uno de los 3 lugares con descuento?
Llenando el formulario de aquí abajo o escribiéndome directo por WhatsApp. Los lugares con tarifa de $2,000 son los primeros 3 inscritos confirmados con pago — después el costo regresa a $2,500.